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Wenn es um unsere Kinder geht, denken wir oft an ihre Lern- und geistige Entwicklung als separate Priorität von ihrer körperlichen Entwicklung. Aber wussten Sie, dass die Fähigkeit Ihres Kindes zu lernen in ihr Übungs- und Aktivitätsniveau eingebettet ist?
Es ist wahr! Die richtigen körperlichen Aktivitäten stimulieren nicht nur das Gedächtnis und die Lernzentren des Gehirns, sondern verbessern auch die Verbindungen zwischen Neuronen und bieten bewegungsbasierte Möglichkeiten, neue Fähigkeiten zu erwerben. (Und wenn die Aktivität etwas Spaßiges wie Springen auf einem Trampolin ist, wollen Kinder es tatsächlich ausprobieren!)
Hier sind 10 Gründe, warum Bewegung, Spiel und körperliche Aktivität der beste Weg für Ihr Kind sind, um zu lernen (und Spaß zu haben)!
1. Bewegung hilft Ihnen, sich zu konzentrieren
Studien mit Schulkindern zeigten, dass Kinder, die nach der Schule Sport treiben, einen großen Anstieg ihrer „exekutiven Kontrolle“ verzeichnen – das ist Psychologen-Jargon für die Fähigkeit, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, Ablenkungen zu ignorieren und Informationen zu behalten, die alle wesentlichen Fähigkeiten für einen effektiven Lernenden sind.
2. Es verbessert auch das Gedächtnis!
Der Hippocampus – das ist der Teil Ihres Gehirns, der für Gedächtnis und Lernen verantwortlich ist – ist auch der Teil des Gehirns, der auf aerobe Bewegung reagiert. Es wächst und funktioniert besser, wenn Sie schwitzen. Studien zeigen sogar, dass das Erlernen einer neuen Sprache mit leichter Bewegung, um es zu unterstützen, einfacher ist. Also, wenn Ihr Kind das nächste Mal für einen Spanischtest lernen muss, denken Sie an Flash-Karten auf dem Trampolin.
3. Körperliche Aktivität regt das Gehirnwachstum bei Kindern an
Es gibt viele ermutigende Forschungen, die darauf hindeuten, dass regelmäßige Bewegung die Entstehung neuer Gehirnzellen stimuliert, was unseren Zellen ermöglicht, neue Verbindungen und Wege aufzubauen. Bei Kindern sollten Sie auf eine Stunde Bewegung pro Tag abzielen, um ihre Studien und kognitive Entwicklung zu unterstützen.
4. Es ist gut für Ihre Stimmung (besonders wenn Sie draußen trainieren)!
Alle Arten von Bewegung verbessern die psychische Gesundheit, was bessere Grundlagen für positive Lernerfahrungen schafft. Aber – Bonus! – Studien zeigen, dass Sie, wenn Sie in einer natürlichen Umgebung trainieren, weniger wahrscheinlich negative Emotionen erleben und eher eine Stimmungsaufhellung erleben. Eine Runde auf dem Trampolin im schattigen Hinterhof ist eine großartige Möglichkeit, in die richtige Stimmung zu kommen, bevor Sie zur Schule gehen. (Für weitere Vorteile von Outdoor-Übungen sehen Sie unseren früheren Blog zu diesem Thema!)
5. Bewegung hilft älteren Menschen, geistig fit zu bleiben
Es sind nicht nur junge Lernende, die von einer guten Portion kardiovaskulärer Aktivität profitieren. Kurze Einheiten von leichter Bewegung 3 oder 4 Mal pro Woche sind stark mit der Verlangsamung des kognitiven Rückgangs, der Vorbeugung von Demenz und der Erhaltung der Gehirngesundheit und Aktivität verbunden. (Denken Sie an Sudoku-Puzzles, die auch Ihren Körper trainieren.) Trampolinspringen ist eine großartige, sanfte Aktivität, die für bestimmte gesunde Senioren geeignet sein kann – schließlich ist es Teil vieler Physiotherapie-Regime.
6. Es hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren.
Dreißig Minuten körperlicher Aktivität – die Art, die Ihr Herz zum Rasen und Ihren Körper zum Schwitzen bringt – tun Wunder für den Teil des Gehirns, der für die Aufmerksamkeitsspanne verantwortlich ist. Nach anstrengender kardiovaskulärer Aktivität stärkt der dorsolaterale präfrontale Kortex seine Fähigkeit, Ablenkungen zu widerstehen und die Leistung bei Tests der Aufmerksamkeit zu verbessern.
7. Training verbessert die Schlafqualität.
Ausgeruht zu sein, ist wichtig für Gedächtnis und Lernen. Selbst eine kleine Menge regelmäßiger Bewegung kann Ihrem Körper helfen, seinen Schlafplan zu regulieren, um besser, konstanter und erfrischender zu schlafen. Fünfzehn Minuten Springen auf Ihrem Springfree Trampolin könnten genau das Richtige für die Kinder am Morgen und wenn sie von der Schule nach Hause kommen. Seien Sie nur vorsichtig, ihre nicht kurz vor dem Schlafengehen aufzurütteln!
8. Bewegung regt Verbindungen zwischen Ihren Neuronen an
Forscher haben entdeckt, dass BDNF, ein Protein, das für die Bildung und Stärkung neuer Verbindungen zwischen den Neuronen in Ihrem Gehirn verantwortlich ist, durch Bewegung freigesetzt wird. Dies bedeutet, dass Ihr Gehirn neue Erinnerungen bildet und festigt, wenn es rigorose Bewegung bekommt – und das Gleiche gilt für Ihre Kinder. Stellen Sie sicher, dass Sie ihre akademischen Aktivitäten mit körperlicher Aktivität unterstützen, um ihr Lernen zu fördern.
9. Kinder sind während des Spiels im Freien engagiertere Lernende
Studien zeigen, dass Kinder, die durch Spielen in einer natürlichen Umgebung lernen, motivierter, konzentrierter und aktiver sind. Bewegung bietet auch Möglichkeiten, bestimmte Lektionen und Fähigkeiten zu üben, wie das Zählen von Sprüngen auf dem Trampolin, um zu wissen, wann man sich abwechselt, oder das Verfolgen der Zeit mit einer Stoppuhr.
10. Ihr Gehirn ist wie jeder andere Muskel
Während geistige Übungen gut sind, um die Gehirnfunktion zu entwickeln, profitiert Ihr graues Gewebe auch von Bewegung genauso wie Ihre körperliche Gesundheit, von der Qualität des Schlafs über den Energiepegel bis zur Stimmung und der verbesserten Durchblutung von Blut und Sauerstoff. Da zehn Minuten Springen auf einem Trampolin dem Äquivalent eines 30-minütigen Trainings entsprechen, tun Sie Ihrem Gehirn einen Gefallen und springen Sie sich zu besserer Gesundheit auf einem Springfree Trampolin!